Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2016
|
56 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2016:
|
1008 kcal
|
Fett: 53,31g | Prot: 43,12g | Kolh.: 90,36g.
Lunch: Margarina, Café, Ovo Frito. Middag: Qualitá Tomate Cereja, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Margarina, Pão Francês. mer...
|
|
1683 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Spinning - 20 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
perrottaoliveira 's vikthistorik
|