Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2016
|
102,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2016:
|
2155 kcal
|
Fett: 54,13g | Prot: 161,58g | Kolh.: 245,56g.
Frukost: Hütthaler Putenschinken, Bãckerei Wachtler Landbrot, Grüner Tee. Lunch: SPAR Pesto Alla Genovese, Ein gutes Stück Heimat Vollkorn Spiralen. Middag: Alpengut Fettarme Milch 1,5%, Geflügelhof Puten Ministeaks, Kartoffeln. Snacks/Annat: Mandarine, Golden Delicious Äpfel. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fuchs.otto 's vikthistorik
|