Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2016
|
74,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2016:
|
1920 kcal
|
Fett: 99,22g | Prot: 182,28g | Kolh.: 75,76g.
Frukost: Leinöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Räucherlachs. Lunch: Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Snacks/Annat: Erdnussbutter, Zetti Cocosflocken, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Zeus Zaziki, Zeus Gyros. mer...
|
|
2909 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Gym - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, BodyPump - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|