Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2016
|
90,8 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 16,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2016:
|
1518 kcal
|
Fett: 73,96g | Prot: 78,64g | Kolh.: 147,61g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen), Campbell's Creamy Portobello Mushroom Soup. Middag: Signature Cafe St. Louis-Style Smokehouse Red Ribs. Snacks/Annat: Keebler Waffle Cones, Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Fudge Brownie. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|