|
A good week of workouts and "mostly" watching what I ate while on a business trip. 4 lbs lost.
|
96,6 kg
Tappat hittills: 101,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2012:
|
780 kcal
|
Fett: 29,81g | Prot: 32,10g | Kolh.: 100,90g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Raisin Bran, Large Coffee with 2 cream / 3 Splenda. Lunch: Navels Oranges, Shrimp Ceviche, Chicken Gumbo (Medium). Middag: Beef Brisket (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Dry Roasted Almonds. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|