Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2016
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2016:
|
980 kcal
|
Fett: 40,92g | Prot: 67,73g | Kolh.: 93,30g.
Frukost: Avocado, Orange, Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Coffee, Arugula Lettuce, Lemon, Egg. Lunch: Water. Middag: Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Red Salsa, Maple Leaf Seasoned Chicken Breast Chunks, Panchero's Guacamole, Panchero's Pico De Gallo, Panchero's Black Beans. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Water, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Chick-fil-A Fruit Cup (Small), Chick-fil-A Fruit Cup (Small), Skippy Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Crosstrainer - 50 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|