Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2016
|
60,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2016:
|
1460 kcal
|
Fett: 53,10g | Prot: 92,51g | Kolh.: 78,12g.
Frukost: Pão Integral, Clight Suco, Sadia Presunto sem Capa de Gordura. Lunch: Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Gorgonzola, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Snacks/Annat: Brahma Brahma Chopp. mer...
|
|
1590 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lully Cardoso 's vikthistorik
|