Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2016
|
85,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2016:
|
2026 kcal
|
Fett: 49,52g | Prot: 151,01g | Kolh.: 253,76g.
Frukost: Банан, Льняное Масло, Pure Protein 4Uze, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Каждый День Паста Томатная, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Шебекинские Спирали. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|