Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2016
|
88,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2016:
|
1988 kcal
|
Fett: 67,31g | Prot: 126,70g | Kolh.: 218,64g.
Frukost: Frutos Mezclados Secos Tostados, Quaker Avena Tradicional, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. Lunch: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Puré de Papa. Middag: Milanesa de Pollo, Natura Aceite Puro de Girasol, Cebollas, Tomates, Lechuga, Bahia Atún Desmenuzado al Natural. Snacks/Annat: Dulcor Mermelada de Durazno, Express Galletitas Clásicas. mer...
|
|
2651 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alan_Duartes 's vikthistorik
|