Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2016
|
61,7 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2016:
|
1612 kcal
|
Fett: 66,15g | Prot: 91,57g | Kolh.: 159,69g.
Frukost: União Açúcar Refinado, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lunch: Yoki Farinha de Mandioca, Vagem, Camil Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca. Middag: Ovo, Vigor Requeijão Light, Tirolez Ricota, Pão de Canela Doce, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela Fatiado. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Nestlé Chocolate Meio Amargo, Biomassa de Banana Verde, Fumel Bala de Banana. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Vandring - 25 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 50 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grasiela tereza 's vikthistorik
|