Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2016
|
91,1 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2016:
|
947 kcal
|
Fett: 21,21g | Prot: 63,88g | Kolh.: 131,72g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. Snacks/Annat: Melancia, Toblerone Toblerone Dark, Suavipan Bolo de Fubá, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Melancia, Panco Rosquinhas de Coco, Café Descafeinado. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Körning - 50 minuter, Diska - 40 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Duscha - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|