|
Goal #1!!! new workout tank here I come!!
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2016:
|
1379 kcal
|
Fett: 58,05g | Prot: 99,37g | Kolh.: 145,73g.
Frukost: Julian Bakery Paleo Protein™ Powder (Vanilla Nut) (Grass-Fed Beef), Mixed Fruit Green Shake. Lunch: Hard-Boiled Egg, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Easy Vinegarette, Green Garden Salad. Middag: Vegetable Beef Soup, Bananas. Snacks/Annat: Quest Double Chocolate Chunk, Giant Eagle Whole Raw Almonds, Raspberries. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
02 nov 16 av medlem: kpwcalories
|
You're doing well; keep it up!
02 nov 16 av medlem: DMZur
|
02 nov 16 av medlem: trudymark
|
|
|
Wooooo! Well done! Keep enduring! 😉
03 nov 16 av medlem: Arcticaura
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|