Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2016
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58 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 november 2016:
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1828 kcal
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Fett: 103,67g | Prot: 86,12g | Kolh.: 136,95g.
Frukost: Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Hokkaido Kürbis, Spinatknödel, Kartoffelknödel, Schweineschulterbraten. Middag: Erdnüsse mit Schale, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. Snacks/Annat: Adler Landjäger, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bleib Gesund Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Paranüsse, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mer...
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2184 kcal
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Träning:
Mountainbike - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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Mausü2016 's vikthistorik
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