|
sittenkin paino pudonnut yesss.... :)
|
110 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2016:
|
1050 kcal
|
Fett: 30,45g | Prot: 52,39g | Kolh.: 146,36g.
Frukost: Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma, Banaanit. Lunch: Lihamakaronilaatikko. Middag: Lihamakaronilaatikko. Snacks/Annat: Banaanit, Tomaatit, Suodatinkahvi. mer...
|
|
3529 kcal
|
Träning:
vesijuoksu - 25 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|