Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2016
|
85,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2016:
|
2295 kcal
|
Fett: 59,99g | Prot: 186,28g | Kolh.: 262,11g.
Frukost: Сыр Российский, Батон, Банан, Кофе, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Щи, Гречка Отварная, Куриное Филе. Middag: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каждый День Молоко 1,5%, Банан. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|