Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2016
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58,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 november 2016:
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1888 kcal
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Fett: 101,74g | Prot: 85,93g | Kolh.: 160,89g.
Frukost: Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Granatapfel, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Kaufland Serrano Schinken, Getrocknete Tomaten, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Buchweizen, Olivenöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen, Al Amier Tahina, Blumenkohl, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tomaten, Olivenöl, Magerquark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Buchweizen, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium. Middag: Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Annat: Elbflorenz Stollenkonfekt, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Paranüsse, Erdnüsse mit Schale, Walnüsse, Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mer...
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2053 kcal
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Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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Mausü2016 's vikthistorik
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