Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2016
|
78,0 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2016:
|
1478 kcal
|
Fett: 65,25g | Prot: 109,10g | Kolh.: 129,98g.
Frukost: Mixed Fruit Green Shake, Julian Bakery Paleo Protein™ Powder (Vanilla Nut) (Grass-Fed Beef). Lunch: Hard-Boiled Egg, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Easy Vinegarette, Green Garden Salad. Middag: Mrs. Renfro's Medium Salsa, American Value Green Beans (Canned), Black Beans (Canned), Fit & Active 93% Lean Ground Turkey. Snacks/Annat: Egg, Raspberries, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Giant Eagle Whole Raw Almonds. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|