Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2016
|
71 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2016:
|
1318 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 129,95g | Kolh.: 84,44g.
Frukost: Salsa, Zwan Salchicha de Pavo Premium, Hill Country Fare Aceite de Oliva en Spray, Clara de Huevo, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen. Lunch: Cacahuates, Alta Fibra Guayabas, AdeS Leche de Soya. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Dolores Atún en Agua, Quinoa (Cocida). Snacks/Annat: Aguacates, Pico de Gallo, Dolores Atún en Agua, D'Gari Gelatina Light, ProWinner Proteína Concentrada en Polvo 90%. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Kettlebell (Girja) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandyAlanisArq 's vikthistorik
|