Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2016
|
85,2 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2016:
|
2268 kcal
|
Fett: 90,56g | Prot: 180,67g | Kolh.: 182,62g.
Frukost: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Honey, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee. Lunch: Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Wendy's Apple Pecan Chicken Salad. Middag: Open Nature Smoked Fresh Turkey Kielbasa, Great Value Black Forest Smoked Ham, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Strawberry, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Chicken Breast. Snacks/Annat: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, M&M's Milk Chocolate M&M's. mer...
|
|
2792 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Sittande - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|