Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2016
|
91,1 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2016:
|
1083 kcal
|
Fett: 24,65g | Prot: 64,91g | Kolh.: 159,26g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Dolce Gusto Café Au Lait, Panco Rosquinhas de Coco, Suavipan Bolinho de Cenoura com Recheio de Chocolate, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia. mer...
|
|
2748 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Diska - 40 minuter, Duscha - 20 minuter, Körning - 50 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|