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Maravilhoso após final semana perdi mais um pouquinho, sendo q a meta era manter. Agora continuar focada durante a semana.
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61,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 31 oktober 2016:
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749 kcal
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Fett: 22,06g | Prot: 39,11g | Kolh.: 97,24g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão Papaia. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Middag: Pipoca. Snacks/Annat: Melancia, Bergamota, Jasmine Rosquinhas Integrais Light Coco, Jasmine Rosquinhas Integrais Light Coco, Clara de Ovo, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Coco. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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