Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2016
|
90,2 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2016:
|
2852 kcal
|
Fett: 133,05g | Prot: 178,37g | Kolh.: 243,20g.
Frukost: Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Pakastemustikat. Lunch: Apetit Savulohisalaatti, Nauriit. Middag: Hoviruoka Kasvispihvi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Kevätkääryle (Sianliha). Snacks/Annat: Valio Polar 10 Sydänystävä, Nestlé Aino Jogurttikermajäätelö Mango, Kyssäkaali, Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, Rainbow Varrasleipäpalat. mer...
|
|
3618 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|