Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2016
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2016:
|
1631 kcal
|
Fett: 47,76g | Prot: 109,17g | Kolh.: 190,20g.
Frukost: Basic Chia Samen, Aldi Haferflocken, Lidl Himbeeren, Edeka Heidelbeeren, Juice Plus Complete Vanille, Banane, Alpro Haselnussdrink - Original, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Alnatura Dinkel Spirelli, Edeka Frutti Di Mare, Italiamo Passierte Tomaten Rustica, Rote Paprika, Karotten, Extra Natives Olivenöl, REWE Avocado, Tomaten. Middag: Biotech USA Rice Protein, Alpro Soya Kokosnussmilch, Edeka Heidelbeeren, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Banane, Juice Plus Complete Chocolate, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Snacks/Annat: Bodylab24 BCAA Powder, Valensina Mildes Frühstück Orange-Mango-Ananas, Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Mandarine, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Endurance - 18 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|