Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2016
|
77 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2016:
|
1280 kcal
|
Fett: 30,20g | Prot: 34,67g | Kolh.: 213,12g.
Frukost: Caffè Macchiato, Fette Biscottate, Marmellate e Conserve. Lunch: Melinda Mousse Mela, Fagiolini Bolliti, Insalata Mista Verde, Polpette di Manzo, Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Carote, Conad Riso Basmati, Wasa Integrale, Findus Minestrone Tradizionale. Snacks/Annat: Grancereale Classico, Biscotto, Mele Golden Delicious, Pizza Marinara. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|