Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2016
|
78,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
|
1208 kcal
|
Fett: 54,48g | Prot: 43,08g | Kolh.: 151,25g.
Frukost: Quaker Quick 1-Minute Oats. Lunch: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Wal-Mart Gala Apple, Bananas. Middag: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Snacks/Annat: Blue Diamond Lightly Salted Almonds. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|