Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2016
|
64,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
|
1226 kcal
|
Fett: 49,47g | Prot: 92,28g | Kolh.: 106,75g.
Frukost: Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Arugula Lettuce, America's Choice Natural Almonds, Marketside Fresh Garden Salsa, Compliments Egg Whites, Egg, Water, Truvia Sweetener (Packet), Coffee. Lunch: Water, Lemon, Taco Bell Cantina Bowl - Chicken no cheese, sour cream, or rice. Middag: Water, Market Pantry Sugar-Free Drink Mix, Newman's Own Pineapple Salsa (Medium), Seeds of Change Quinoa, Brown & Red Rice with Flaxseed, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: America's Choice Natural Almonds, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Apples, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 33 minuter, Vila - 16 timmar och 7 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|