Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2016
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
|
1576 kcal
|
Fett: 61,53g | Prot: 86,59g | Kolh.: 147,49g.
Frukost: Tea with Milk and Sugar. Lunch: Golden Flake Old Fashioned Fried Pork Skins, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Sunbeam Hamburger Bun. Middag: Samuel Adams Brown Ale Beer, Butter, Beef, Target Hamburger Bun. Snacks/Annat: Coconut Cookie. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 31 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 54 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|