Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2016
|
85,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2016:
|
3263 kcal
|
Fett: 137,34g | Prot: 191,41g | Kolh.: 324,69g.
Frukost: Льняное Масло, Яблоко, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Пицца Домашняя, Щи, Шницель Куриный, Капуста Тушеная. Middag: Куриное Филе, Гречка, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Банан. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|