Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2016
|
92,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2016:
|
1275 kcal
|
Fett: 41,73g | Prot: 80,41g | Kolh.: 146,10g.
Frukost: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. Lunch: Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ovo Frito, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Antarctica Água Tônica Zero, Mabel Rosquinha de Coco, Leite Integral, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Sembei Biscoito com Gergelim, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café Descafeinado. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Diska - 40 minuter, Körning - 50 minuter, Duscha - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|