Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2016
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57,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 oktober 2016:
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1843 kcal
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Fett: 86,71g | Prot: 101,85g | Kolh.: 164,65g.
Frukost: Edeka Dinkel Brötchen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Dattel, Kaufland Serrano Schinken, Walnüsse. Lunch: Grüne Erbsen (Gefroren), Magerquark, Kohlrabi, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Nudeln (Gekocht), Tomaten, Zwiebeln, Quitte, Knollensellerie. Middag: Douceur Gemischte Paranüsse, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Schafskäse, Hühnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Annat: Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaki. mer...
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2170 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Mountainbike - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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Mausü2016 's vikthistorik
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