|
20.8%
|
84,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2016:
|
2708 kcal
|
Fett: 88,05g | Prot: 280,36g | Kolh.: 208,58g.
Frukost: Kölln Haferflocken, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Body Attack Extreme Iso Whey Professional. Lunch: Hans im Glück Klassik Burger, Maiskolben mit Butter. Middag: Hähnchenbrustfilet, Seeberger Sonnenblumenkerne, Champignons, Zucchini. Snacks/Annat: MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett, Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream, Gekochtes Ei, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik, Harry Das Volle Korn, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Biotech USA Zero Bar, Kemper Hähnchenbrustfilet Paprika, My Supps 100% Maltodextrin, Body Attack BCAA 9700, Body Attack Extreme Iso Whey Professional. mer...
|
|
3345 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|