Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2016:
|
2825 kcal
|
Fett: 117,73g | Prot: 91,81g | Kolh.: 349,47g.
Frukost: Ev Kızartması, Siyah Zeytin, Sığır Eti Sosisi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Nutella B-Ready, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Sucuklu Yumurta. Middag: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Tavuk Budu, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Mandalina, Lokum, Türk Kahvesi, Fanta Fanta. mer...
|
|
2613 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|