Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2016
|
73,6 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2016:
|
1822 kcal
|
Fett: 103,39g | Prot: 62,62g | Kolh.: 161,01g.
Frukost: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Шармэль Зефир в Шоколаде, Сливочное Масло, Брянконфи Печенье Земляничное, Сыр Гауда, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Запеканка из Цветной Капусты. Middag: Майонез, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Виктория Котлета Рыбная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Жареные. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 8 minuter, Situps - 9 minuter, Löpband - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|