|
3 great days on track!
|
79,8 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
1290 kcal
|
Fett: 52,94g | Prot: 119,96g | Kolh.: 93,22g.
Frukost: Mixed Fruit Green Shake, Julian Bakery Paleo Protein™ Powder (Vanilla Nut) (Grass-Fed Beef). Lunch: Green Garden Salad, Easy Vinegarette, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast. Middag: Sweet Potato, Olive Oil, Cooked Cauliflower, Cooked Green String Beans (from Fresh), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Coca-Cola Diet Coke (Can), Julian Bakery Paleo Protein™ Powder (Vanilla Nut) (Grass-Fed Beef), Giant Eagle Whole Raw Almonds. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alisevier 's vikthistorik
|