Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2016
|
79 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
2014 kcal
|
Fett: 81,55g | Prot: 76,89g | Kolh.: 253,69g.
Frukost: Sadia Margarina Qualy Aéra, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Leite (Leite Integral), Panco Pão de Forma Premium. Lunch: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Suco de Laranja Natural, Yakisoba. Middag: Clight Suco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Couve-Flor Gratinada. Snacks/Annat: Maçã, Abacate, Banana Prata. mer...
|
|
2657 kcal
|
Träning:
Stående - 5 timmar, Körning - 30 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cris Saraguci 's vikthistorik
|