|
Большие нагрузки меня чуток подсушили))
|
56,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
1984 kcal
|
Fett: 59,03g | Prot: 124,26g | Kolh.: 245,31g.
Frukost: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Запеканка Творожная без Муки. Lunch: Помидоры, Роллтон Пюре Картофельное с Сухариками, Рассольник. Middag: Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Батон, Куриное Крыло, Рассольник. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), 100% Мороженое с Шоколадным Наполнителем, Айва, Яблоко, Щука, Помидоры. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
хватит сушится)зима на дворе)))))
26 okt 16 av medlem: Маринээ
|
Зима-зимой, а весовые категории еще никто не отменял)))) Поэтому приходится сушиться. ПОсле соревнований, с декабря месяца начну набор массы и так до февраля, а потом опять сушка))
26 okt 16 av medlem: smileos
|
smileos а я думала набор сушка тока у бодибилдеров и фитнес бикини))))) у меня до февраля))))подготовка к морю)))потом к лету)))))))))))))))
26 okt 16 av medlem: Маринээ
|
в набор массы увеличивается сила, наращивается мышечная масса, а в период сушки мы входим в категорию
26 okt 16 av medlem: smileos
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|