Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2016
|
85,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2016:
|
2221 kcal
|
Fett: 67,73g | Prot: 190,93g | Kolh.: 218,82g.
Frukost: Яблоко, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Тушеные Овощи, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Суп Грибной, Куриное Филе, Простоквашино Творог 2%. Middag: Болгарский Перец, Яичный Белок, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Банан. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|