Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2016
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2016:
|
1581 kcal
|
Fett: 28,88g | Prot: 139,14g | Kolh.: 196,02g.
Frukost: Edeka Heidelbeeren, Banane, Naturya Maca, Alpro Soya Kokosnussmilch, Jentschura Morgenstund, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Walnussöl, Hokkaido Kürbis, Kopfsalat, Tomaten, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Aldi Räucherlachs, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Middag: Grapefruitsaft, Magerquark, Bodylab24 Soy Protein Isolate, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Reismilch, Grapefruit, Banane, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Snacks/Annat: Mandarine, Karotten. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cardio - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|