Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2016
|
65,1 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2016:
|
1459 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 125,37g | Kolh.: 118,79g.
Frukost: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Caturra, Mamão, Óleo de Coco, Ovo Frito sem Gordura, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Prato Fino Arroz Integral Cru, Quero Extrato de Tomate, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada no pote. Middag: Tomates, Santa Clara Ricota Fresca Light, Abobrinha, Ovo, Peito de Frango. Snacks/Annat: Abacate, Molico Leite Desnatado, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Cacau em Pó (Não Adocicado), Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Sadia Pizza de Calabresa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor, Molico Leite Desnatado. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 19 minuter, Vila - 9 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sittande - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|