Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2016
|
147,6 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2016:
|
1669 kcal
|
Fett: 58,07g | Prot: 101,81g | Kolh.: 194,06g.
Frukost: Queijo Branco, Pane Vita Pao de Forma Integral, Danubio Requeijão Light, Café, Itambé Leite em Pó Semidesnatado, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Brócolis, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Panela. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes com Carne, Brócolis, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco. Snacks/Annat: Banana Nanica, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Maçã, Banana Nanica, Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Branco, Danubio Requeijão Light. mer...
|
|
3828 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michelemap 's vikthistorik
|