Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
2352 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 160,99g | Kolh.: 277,15g.
Frukost: Delikate Serek Wiejski, Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa. Lunch: Sonko Pop Cool Chips Fromage, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Ciasto Drożdżowe, Kawa. Middag: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pierogi Ruskie. Snacks/Annat: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Ziarna Słonecznika, Iberia Oliwki Czarne, Aspiro Sos Meksykański, Biedronka Bułka z Ziarnami. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Stående - 6 timmar och 40 minuter, Gå - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|