Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
81,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 81,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
1298 kcal
|
Fett: 70,01g | Prot: 109,57g | Kolh.: 56,14g.
Frukost: jamon, Huevo Revuelto, sandia, Papaya, Kiwi, melon. Lunch: La Gloria Gelatina Light, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sopa de Tortilla. Middag: San Rafael Jamón de Pierna Real, Tangamanga Jamón Pechuga de Pavo, Palmitos. mer...
|
|
2634 kcal
|
Träning:
Enfr - 12 minuter, Spin - 1 timme, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|