Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
91,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
1853 kcal
|
Fett: 60,01g | Prot: 127,10g | Kolh.: 213,72g.
Frukost: Mangot, Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Chilikastike Sriracha, Sinappi, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Middag: Sinappi, Kevätkääryle (Sianliha), Lihapiirakka, Rasvaton Maito, Hätälä Friteerattu Muikku. Snacks/Annat: Satsuma, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Sinappi, Ruisnäkkileipä, Porkkanat, Appelsiinit, Omenat, Dolce Gusto Café AU Lait. mer...
|
|
2933 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|