Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
2007 kcal
|
Fett: 90,47g | Prot: 141,47g | Kolh.: 158,20g.
Frukost: Кофе с Молоком, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Манная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Черный, Шашлык Куриный, Тушеные Овощи, Аморе Морская Капуста с Крабовым Мясом в Белом Соусе, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Middag: Power System Протеиновый Батончик (35г), Кофе с Молоком, Ростик'c - KFC Баскет Фри. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 35 minuter, Cykling - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|