Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2016:
|
2261 kcal
|
Fett: 95,60g | Prot: 167,17g | Kolh.: 187,70g.
Frukost: Яблоко, Махеевъ Джем Черничный, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Капуста Тушеная, Борщ, Простоквашино Творог 2%, Шницель Куриный. Middag: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Красные Помидоры, Куриное Филе, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|