Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2012
|
58,6 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2012:
|
2735 kcal
|
Fett: 188,62g | Prot: 135,36g | Kolh.: 131,31g.
Frukost: Sea Salt, Organic Unsweetened Soymilk, coconut oil, 100% Natural Chunky Peanut Butter, Gala Apples, Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Original Plain Greek Yogurt, baking powder, blueberries, Poppy Seed, Cinnamon, Egg White. Lunch: Baby-Cut Carrots, veggie slices, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Hickory Smoked Deli Slices, Red Tomatoes, Red Leaf Lettuce, spinach, Almonds, Organic Raw Cashews, Pecan Nuts, Celery. Middag: Sweet Hot Mustard, Almonds, Red Table Wine, Buttery Spread, Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Grain Bread, Extra Virgin Olive Oil, California Blend Vegetables, Organic Sweet Italian Sausage. Snacks/Annat: Hazelnuts or Filberts Nuts, Organic Unsweetened Soymilk, Total 0% Greek Yogurt, Strawberries, Organic Raw Cashews. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Sittande - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar och 40 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|