Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2016
|
60,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2016:
|
2610 kcal
|
Fett: 74,06g | Prot: 157,38g | Kolh.: 333,93g.
Frukost: Agrião, Couve Roxa, Skippy Manteiga de Amendoim Natural, Banana, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Área Viva Sementes de Chia, Tostas de Centeio, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batata Doce, Alface, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salmão Cozido. Middag: Arroz Integral (Médio, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cem Porcento Seitan. Snacks/Annat: Uvas tipo Americano, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Abacate, Certossa Bolachas de Milho, Amêndoas, Clara de Ovo. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Städning - 2 timmar, Yoga - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andrefpombo 's vikthistorik
|