Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2016
|
57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2016:
|
870 kcal
|
Fett: 9,72g | Prot: 85,01g | Kolh.: 120,87g.
Frukost: Bodylab24 BCAA Powder, Vitafit Ananassaft, Kaufland Ananas Frisch, Heirler Diät Kurmolke, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Kaufland Ananas Frisch, Bodylab24 BCAA Powder, Vitafit Ananassaft, Heirler Diät Kurmolke. Middag: Bodylab24 Soy Protein Isolate, Kaufland Ananas Frisch, Heirler Diät Kurmolke, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Snacks/Annat: Mandarine, Karotten, Kaufland Ananas Frisch, Heirler Diät Kurmolke, Lidl Fettarme Milch, Kaffee. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|