|
goal : 70kg end of november 2016 💪💪
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2016:
|
1172 kcal
|
Fett: 50,78g | Prot: 40,81g | Kolh.: 143,73g.
Frukost: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Cumi Goreng, Kopiko White Coffee, Jambu Biji, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Wafer Coklat. Lunch: Teh Manis, Mie Ayam. Middag: Ikan Bandeng, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sarah Hora Lomboan 's vikthistorik
|