Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2016
|
80 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2016:
|
978 kcal
|
Fett: 25,35g | Prot: 37,96g | Kolh.: 149,26g.
Frukost: Chicken Nugget, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Sambal dari Buah-buahan, Mangga, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Middag: Sambal dari Buah-buahan, Mangga, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Lumpia Ayam, Pastel, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Chicken Nugget. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Diska - 15 minuter, Stryka - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|